アルティメット・エナジェティクス®

自分を責めていることに気づいたら、いったん立ち止まってみませんか？「また失敗した」「なんでこんなこともできないの」と自分を批判する声は、多くの方の心の中に存在しています。私自身、長い間その声と共に生きてきました。 しかし、自己批判を繰り返...

「自分を愛することが難しい」と感じたことはありませんか？多くの人が自分自身に対して厳しく、自己批判的な思考パターンに陥りがちです。しかし、心理学研究によると、自分自身に対する思いやりや理解を深める「セルフコンパッション」を実践することで...

皆さんは、自分の感情が「晴れ」なのか「雨」なのか、日々意識していますか？心の天気は日によって、時には時間によって変わるものです。自分の感情に振り回されず、上手に付き合っていくことは、心の健康を保つ上で非常に重要です。 感情は私たちのコンパ...

毎朝すっきりと目覚め、一日を活力に満ちた状態で始められたら素晴らしいと思いませんか？実は、朝のたった5分間のルーティンで、一日の生産性や行動力を大きく変えることができるのです。 朝起きてすぐに実践できる5分間のルーティンをご紹介します。まず...

成果を挙げることは、ビジネスでもプライベートでも重要なテーマです。しかし、なかなか思うような結果が出ないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 成果を挙げるためには、まず明確な目標設定が必要です。「売上を増やす」という漠然とした目標で...

現代社会では人間関係が複雑化し、それに伴うストレスを抱える方が増えています。職場の同僚との軋轢、家族との意見の相違、友人との関係の変化など、さまざまな場面で感じる人間関係のストレスは心身の健康に大きな影響を与えることがあります。 そんな人...

引き寄せの法則という言葉を聞いたことがあるでしょうか。「思考が現実化する」という考え方で、多くの成功者が実践していると言われています。今回は、様々な分野で成功を収めた100人の方々を分析し、共通する思考法や習慣についてご紹介します。 成功者...

忙しい平日を乗り越え、ようやく訪れる週末。この貴重な2日間をどのように過ごすかが、次の週を元気に過ごすための鍵となります。 多くの方が「休日なのにあっという間に終わってしまった」と感じることはありませんか？休日の時間を意識的に使うことで、...

皆さんは「お金の女神」という言葉をご存知でしょうか？古来より、富と繁栄をもたらす女神は多くの文化で崇められてきました。ラクシュミー、フォルトゥナ、豊玉姫など、名前は異なれど、その本質は「富をもたらす存在」です。 このお金の女神に愛される人...

私たちは知らず知らずのうちに、自分自身を閉じ込める檻を作ってしまいます。「こうあるべき」「これはできない」という思い込みや、他者からの期待、社会的な規範など、目に見えない壁に囲まれて生きています。 この心の檻から解放されるためには、まず自...