「自分を大切にしよう」という言葉を聞いた時、あなたはどう感じますか？「それって、わがままじゃないの？」と思ってしまう方も多いのではないでしょうか。
日本では特に、「自分より他人を優先する」「我慢することが美徳」という考え方が根強く残っています。しかし、この考え方が私たちの心と体を疲弊させていることに気づいていますか？
セルフラブとは、単なる自己中心的な行動ではありません。自分自身を大切にし、自分の気持ちや体調に耳を傾けることです。これは他者を軽視することとは全く異なります。
むしろ、自分を大切にできる人こそ、他者も大切にできるのです。自分の心が満たされていれば、その余裕から他者への思いやりも生まれます。逆に、自分を犠牲にし続けると、いつか必ず限界が来て、周りの人にも良い影響を与えられなくなります。
例えば、飛行機の中で「非常時には、まず自分に酸素マスクをつけてから、お子様や周りの方を助けてください」とアナウンスされるのをご存知ですか？これは「自己犠牲は危険」という真実を表しています。
自分の気持ちを大切にすることで、人間関係も改善します。無理をして「イエス」と言い続けるより、時には「ノー」と言える関係の方が、長続きし、お互いを尊重できるものになります。
実践的なセルフラブの第一歩は、小さな自己肯定から始めましょう。毎日の生活の中で「自分はこれでいいんだ」と認めること。完璧を求めず、自分の感情に正直になること。そして、心と体のケアを怠らないこと。
自分を大切にすることは、決してわがままではありません。それは、あなた自身と、あなたの周りの人々のための、最も優しい選択なのです。
今日から、少しずつでも自分を労わる時間を作ってみませんか？それが、あなたの人生をより豊かにする第一歩になるかもしれません。
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